体育＋心理混合——运动员为何比一般人更能抗压？
高水平运动员在巨大压力下依然能保持清晰判断，这不是天赋，而是习惯训练出来的。
一、他们的抗压能力来自四个核心
- 结构化训练：所有动作流程都有固定节奏
- 多场景模拟：在训练中提前遇见压力
- 即时复盘能力：做错事情可以瞬间找出原因
- 专注于过程，而非结果
二、运动员的压力管理技巧
- 用固定的呼吸节奏降低心跳
- 在关键时刻自我暗示
- 用“小步骤计划”降低脑中压力
- 把注意力转移到动作细节，而不是结果
三、普通人也能学会
压力不是问题，无法处理压力才是问题。
适当地借鉴运动员的心态训练，会让整体判断力提高一个层级。
